【茶道】すぐに脚が痺れてしまうあなたへ

こんにちは！

ありんこです。

前回は

『 綺麗な立ち振る舞い 』

につて紹介しました ♪

今回は、前回のブログの

中にもあった『 正座 』

について書いていきます！

皆さんも一度は正座で辛い思い、

したことありますよね （ ｉ _ ｉ ）

私はお稽古し始めの頃は

5分正座するだけで痺れていました。

そのため

お客さんの時は、自分でお茶碗を

取りに行くことが出来ず

周りに迷惑をかけてしまったり…

お点前から最後の片付けの時

立てなくてその場で立ち尽く

してしまってゴタゴタな

お点前になってしまいました…

その間の時間は

本当に地獄です。。

足を崩そうにも

なかなか崩せないのです。。

皆さん明るい雰囲気にしていて

くれますが、恥ずかしくて

本当に落ち込みました。

せっかくのお茶会台無しに

したくないですよね。

お友達に迷惑を

かけたくないですよね。

実は、ちゃんと

対処法があるのです   ( ・∇・)！

まずは、これを見てください 。

これは座り方べつにしびれ具合を

四段階で評価したものです。

背筋や重心によって

脚のしびれ具合が

だいぶ変わってくることが

わかります。

脚のしびれは

・神経の圧迫

・血流の悪さ

からきているので、

血行を良くしてあげれば

改善できます ♪

これを元に、

私の経験も含めて

お話していきます ♪

まずは、

◉ 痺れないコツ

についてです (^^)

ポイントは

『 重心を分散させる 』

ことです。

具体的には

① 背筋を伸ばす

　体重が足にかかりにくくなる上に

　見た目も綺麗な姿勢になります。

② 腰を入れる(腰を返す)　

　体の重心を前に持っていくことで

　足首にかかる負担を軽減する

　ことが出来ます。

③ 親指を重ねる

　足首で縁を作って、その中に

　お尻を納めるように座ります。

それでも、慣れない正座には

簡単に負けてしまいますよね（ ; ; ）

そんなあなたに、次は

◉ しびれ対策　

について紹介していきます。

この時のポイントは、

『 重心を移す 』

ことです。

痺れそうだと感じたら、

左足か右足のどちらかに

重心を移してあげてください。

そして交互に

重心を変えていくのです。

ですが、姿勢が悪く見えますので

ほどほどに、対策しましょう。

また、正座した状態で

親指を動かすのも

効果的です ♪

それでも痺れてしまう

あなたには

◉ しびれ対処法

について紹介していきます (^^)

跪座（ぎざ）の姿勢

をとりましょう

これは膝をつけた状態で

つま先立ちをした格好です。

(これ一番効きます！)

この姿勢なら、座った状態から

さりげなく出来ますし、

最初は辛いかもしれませんが

すぐに解消します！

どうでしょうか…

脚がしびれることは茶道の中では

よくあることですが、

脚のしびれは長年の経験に

よってもだいぶ違いがあるため、

練習して慣れることをお勧めします。

茶室の中で実践できることを

まとめましたので是非参考に

してみてくださいね (*´꒳`*)

次のブログでは

『　お菓子の取り方　』

について書いていきます。

最後までお付き合いいただき

ありがとうございました ♪

素敵なお茶会に

なりますように 。